„Singen macht Spaß,
singen tut gut,
ja Singen macht munter
und Singen macht Mut …”
Liedtext von Uli Führe
Singen mit Leib und Seele – Chanten
„Singen macht Spaß, singen tut gut, ja Singen macht munter und Singen macht Mut. Singen macht froh und Singen hat Charme, die Töne nehmen uns in den Arm. All unsere Stimmen, sie klingen mit im großen Chor, im Klang der Welt.“ Liedtext von Uli Führe
“Singen bringt uns in Einklang mit uns selbst und der Welt um uns herum.” unbekannt
Singen mit Leib & Seele
Singkreis mit Liedern aus aller Welt
Mittwochs 19:00 – 20:30
im Haus Rosental, Rosental 80-88, 53111 Bonn
Wir freuen uns über einen Wertschätzungsbeitrag von 5 – 15 Euro pro Abend und Person. Wir verwenden ihn für unsere musikalische und musikpädagogische Weiterbildung, Instrumente und Noten.
Als Dankeschön für das Haus Rosental für die Raumnutzung können die Bewohner*innen kostenlos teilnehmen.
Auch wer nicht dort wohnt und nicht immer etwas geben kann, ist herzlich zum gemeinsamen SIngen eingeladen.
„Lebe dein Leben gut“
Gerne unterstütze ich Sie, ihren ganz individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu finden. Sie sind der Maßstab, ich habe keine Patentrezepte. Denn Ihre Gesundheit ist so individuell wie ihr Fingerabdruck. Und gesundes Essen, das Ihnen nicht schmeckt, oder Joggen, obwohl es Ihnen keinen Spaß macht, sind auf die Dauer sicher nicht förderlich.
Ich bin mir aber sicher, dass Sie in Ihrem alltäglichen Leben bereits Aktivitäten ausführen oder ausgeführt haben, die Ihnen gut tun und bei denen Sie sich wohlfühlen. Vielleicht ist das etwas ganz Alltägliches, das Sie bisher gar nicht so wichtig genommen haben. Mit einer Reflexion mit dem Instrument „Lebe dein Leben gut“ finden wir heraus, welche Stärken und Potentiale Sie bereits einsetzten und welche Aspekte Ihnen dabei eigentlich wichtig sind. Wenn geliebte Tätigkeiten aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht mehr gehen, finden wir heraus, was Ihnen dabei so wichtig war und was Alternativen sein können.
Metakognitives Training
Hilfreich kann bei Depressionen, Ängsten oder Psychosen auch sein, das eigene Denken zu reflektieren. Dazu biete ich das von der Universität in Hamburg entwickelte Metakognitive Training an, mit dem Sie lernen, welche Denkfehler bei Ihrer Erkrankung häufiger gemacht werden. Dieses Wissen ändert nicht sofort Ihre Denkmuster. Aber wenn Sie sie als destruktiv erkennen lernen, werden Sie frei zu entscheiden, ob Sie diesen Gedanken entsprechend handeln oder ihnen gedanklich und in Taten etwas entgegensetzten.
Wir singen kurze Lieder aus aller Welt in verschiedenen Sprachen, mit Inhalten, die uns Kraft, Mut, Trost, Dankbarkeit… schenken können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Texte in ungewohnten Sprachen zeige ich meist, damit die Worte schneller einprägen. Da diese Lieder häufig wiederholt werden, passiert das recht schnell, so dass wir uns ganz in das gemeinsame Erleben einlassen können. Im gemeinsamen Singen erleben wir Freude und gehen in Resonanz mit uns selbst und mit unseren Mitsingenden. So können wir in Einklang kommen und Verbundenheit spüren. Mit uns selbst und mit den anderen.
Lassen wir uns vom eigenen Singen und von den Liedtexten bewegen, verleihen wir uns ganz Ausdruck, werden quasi der Mut oder das Licht über das wir singen und werden umso klangvoller. Deshalb lade ich stets den ganzen Körper ein, sich mitzubewegen, meist indem wir ihm auf den Füßen stehend die Freiheit geben mitzuschwingen, sich im Rhythmus mitzubewegen ganz wie es von allein entsteht, manchmal auch mit gemeinsamen vorgegebenen Gesten oder Bewegungen. Es gibt aber auch Stühle, so dass jede/jeder auch sitzend weiter singen und bewegen kann, ganz nach eigenem Bedürfnis.
Und wem das jetzt immer noch nicht genug sagt: Komm doch vorbei und probier es aus.
Heilsames Singen in Ihrer Einrichtung
Mit meiner langjährigen therapeutischen Erfahrung biete ich gern heilsames Singen in Ihrer Einrichtung an.