„Ich lobe den Tanz,
der alles fordert und fördert,
Gesundheit und klaren Geist
und eine beschwingte Seele.”
Augustinus Aurelius (354-430)
Bischof von Hippo, Philosoph, Kirchenvater und Heiliger
BewegungsSpielraum Tanz
Mit meiner Begeisterung für Tanz möchte ich andere anstecken:
Lebensfreude, Kraft, Erdung, Verbindung und unsere Vielfältigkeit zu erleben und zu feiern.
Möchte Mut machen, unterschiedliche Qualitäten und neue Bewegungsmuster auszuprobieren.
Tanzworkskshops in Bonn, Bornheim und Siegburg
Worskshop Tanzen für den Rücken
Uns gemeinsam zu Musik zu bewegen, macht mehr Spaß als funktionelles Rückentraining. Elemente aus dem afrikanischen Tanz laden ein, sich gemeinsam dem Rhythmus hinzugeben und gleichzeitig die Wirbelsäule mal ganz anders in Bewegung zu bringen. Durch ihren ganzkörperlichen Bewegungsfluss werden die Beweglichkeit erhöht, eine Öffnung im Bereich der Brustwirbelsäule und die Aufrichtung insgesamt gefördert. Daneben lassen wir uns von verschiedenen Vorstellungsbilder und Musiken in der kreativen Tanzimprovisation anregen.
Ziel des Kurses ist mit spielerischer Leichtigkeit Freude an der eigenen Beweglichkeit und der eigenen Vielfalt zu erfahren und dabei ganz nebenbei dem Rücken etwas Gutes zu tun.
Bitte für ein paar ruhige Körperübungen eine Matte und warme Socken mitbringen, zum Tanzen bequeme Kleidung und, wem barfuß zu tanzen nicht möglich ist, Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken.
Worskshops Tanzimprovisation
Reihe Jahreszeiten
Tanzimprovisation: Lebensfreude und Beweglichkeit
Tanzimprovisation: Lebensfreude und Beweglichkeit
Raus aus den einschränkenden Alltagsstrukturen. Mit achtsamen Körperübungen können Bewegungen erforscht und die Beweglichkeit erweitert werden. Lassen Sie sich in der kreativen Tanzimprovisation durch Themen, Musiken, Vorstellungsbilder usw. anregen, ihren individuellen Bewegungsspielraum auszunutzen und damit freud- und lustvoll zu experimentieren, jenseits von richtig und falsch. In Gruppenimprovisationen entsteht ein fließender Wechsel von Agieren und Reagieren, Impuls geben und Impuls aufnehmen. Spontan sein und unterschiedliche Rollen ausprobieren – ganz im Augenblick. Zum Ende gibt es eine Phase dem Körpererleben nachzuspüren und zu entspannen.
Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse, Neugier und Freude an Bewegung genügen.
Bitte für ein paar ruhige Körperübungen eine Matte und warme Socken mitbringen, zum Tanzen bequeme Kleidung und, wem barfuß zu tanzen nicht möglich ist, Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken.
Beschreibung Jahreszeitenreihe
Jede Jahreszeit hat besondere Qualitäten, die wir uns zu Nutze machen können. So beschäftigen wir uns in Übungen der Körperarbeit und im Tanz damit, wie es sich anfühlt, sich vom Wind bewegen zu lassen, loszulassen und sich zu reduzieren, um körperlich die Kraft dieser natürlichen Entwicklungsphasen zu erleben. Lassen Sie sich locken durch Themen, Bilder, einzelne vorgegebene Bewegungen und/oder Musik in der Tanzimprovisation spielerisch zu experimentieren und so Ihren Spielraum zu erweitern, im Tanz und vielleicht auch darüber hinaus.
Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse, Neugier und Freude an Bewegung genügen.
Kurs
BewegungsSpielraum
kreative Tanzimprovisation & achtsame Körperarbeit
Du willst etwas für deinen Körper tun, möchtest mal ganz abschalten und Spaß in der Gruppe haben, magst aber kein eintöniges funktionelles Training oder Wettbewerbssport. Du magst entspannende Rituale und suchst gleichzeitig Freiraum und Inspiration. Du suchst ein gelenkschonendes Angebot. Dann ist dieser Kurs etwas für dich.
In diesem Kurs schenkst du dir selbst Aufmerksamkeit. Mit achtsamen Körperübungen erforschst und schaffst du deine Bewegungsspielräume. In der kreativen Tanzimprovisation findest du individuellen Gestaltungsspielraum jenseits von richtig und falsch. Nach inspirierenden Vorgaben experimentierst du lustvoll mit deinen körperlichen Möglichkeiten. In Gruppenimprovisationen entsteht ein fließender Wechsel von Agieren und Reagieren, Impuls geben und Impuls aufnehmen. Ohne den im Alltag immer aktiven Gedankenfilter, kannst du spontan sein und unterschiedliche Rollen ausprobieren – ganz im Augenblick. Zum Ende gibt es eine Phase dem Körpererleben nachzuspüren und zu entspannen.
Bei der Körperarbeit verwende ich Elemente aus unterschiedlichen Methoden: unter anderem Cantienica, Feldenkrais, Spiraldynamik, Franklin-Methode, afrikanischer Tanz und Yoga.
Mitzubringen:
Hildegard Freundlieb – wachsen im tun
„Deine geerdete Energie und Freude am Tanzen steckt mich an, Du machst mir mit Deinem Wohlwollen und Deiner Entspanntheit Mut zum Loslassen. Deine Art, jede Frau in Ihren Bewegungen so zu lassen, wie sie ist und nicht zu kritisieren, ist für mich einmalig. Du schaffst es mit einer Leichtigkeit, dass etwas Gemeinsames entsteht und es fasziniert mich immer wieder, mit welcher Gelassenheit und Unabhängigkeit Du uns begegnest.”
Ulrike