„Ich lobe den Tanz,
der alles fordert und fördert,
Gesundheit und klaren Geist
und eine beschwingte Seele.”
Augustinus Aurelius (354-430)
Bischof von Hippo, Philosoph, Kirchenvater und Heiliger
BewegungsSpielraum Tanz
Mit meiner Begeisterung für Tanz möchte ich andere anstecken:
Lebensfreude, Kraft, Erdung, Verbindung und unsere Vielfältigkeit zu erleben und zu feiern.
Möchte Mut machen, unterschiedliche Qualitäten und neue Bewegungsmuster auszuprobieren.
Tanzend beweglich
Kurs in Bonn, Workshops in Bornheim, Siegburg und in der Landesmusikakademie in Engers
Impressionen vom Workshop „Tanzend beweglich“ in Engers 2025
wöchentlicher Kurs in Bonn
ab September in der katholischen Familienbildungsstätte
Raus aus Alltag und Kopf, rein in unsere Bewegungsvielfalt. Leicht von einem Moment zum anderen, mit Freude an den eigenen auch individuellen Bewegungen im gemeinsamen Tanz. Und nachher entspannt und erfrischt.
Zu Beginn helfen uns Musik aus aller Welt und einzelne einfache Bewegungen z.B. aus afrikanischen Tänzen alle Gelenke in Bewegung zu bringen und miteinander in Kontakt zu kommen.
Im Hauptteil inspirieren uns positive Vorstellungsbilder und einfache Improvisationsaufgaben. Spielerisch neugierig erkunden wir so grundlegende Bewegungsqualitäten wie z.B. sanft und kraftvoll. Erst allein und dann im Kontakt. So entwickeln wir ein Bewegungsvokabular, mit dem wir dann in der Gruppe von Moment zu Moment agieren und reagieren, Spaß haben am individuellen Ausdruck, mal die Harmonie genießen, die Bewegung anderer mitzumachen, mal die Spannung, spontanen etwas Gegensätzliches zu tun und doch damit verbunden zu sein.
Der Schlussteil lädt ein zu Entspannung nach Nachspüren.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte Bewegungskleidung im Zwiebelprinzip, Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu trinken und eine Gymnastikmatte mitbringen.
Worskshops Tanzend beweglich
Im Tanz tun wir auf spielerische Weise etwas für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden. Und sich gemeinsam zu Musik zu bewegen, macht mehr Spaß als funktionelles Körpertraining. Elemente aus dem afrikanischen Tanz laden ein, uns gemeinsam dem Rhythmus hinzugeben und den ganzen Körper in Bewegung zu bringen. Vielfältige Übungen aus der kreativen Tanzimprovisation zu abwechslungsreicher Musik aus aller Welt inspirieren uns einzelne Körperbereiche zu mobilisieren, die sonst vielleicht etwas zu kurz kommen. Wir probieren aus, wie uns Vorstellungsbilder im Tanz und im Alltag helfen können, uns körpergerecht und somit leichter zu bewegen. Langsame, ruhige Bewegungen entspannen Muskeln und Geist zum Abschluss.
Tanz der Elemente
Bewegung, Kraft und Entspannung erleben
Erleben Sie die vier Elemente – Feuer, Erde, Wasser und Luft – durch Bewegung zu Musik! In diesem Workshop entdecken wir, wie die Qualitäten der Elemente in uns wirken: die Stabilität und Kraft der Erde, das Fließende des Wassers, die Leichtigkeit des Windes und das Feuer der Begeisterung. Mit kleinen, klaren Bewegungsaufgaben erleben Sie die Qualitäten der Elemente und können sich dabei ganz unbeschwert ausprobieren. Mal kraftvoll, mal sanft, mal verspielt, mal ruhig: Sie spüren, wie Bewegung Körper, Geist und Stimmung belebt und stärkt. Am Ende gehen Sie entspannt, lebendig und voller Energie nach Hause.
Hildegard Freundlieb – wachsen im tun
„Deine geerdete Energie und Freude am Tanzen steckt mich an, Du machst mir mit Deinem Wohlwollen und Deiner Entspanntheit Mut zum Loslassen. Deine Art, jede Frau in Ihren Bewegungen so zu lassen, wie sie ist und nicht zu kritisieren, ist für mich einmalig. Du schaffst es mit einer Leichtigkeit, dass etwas Gemeinsames entsteht und es fasziniert mich immer wieder, mit welcher Gelassenheit und Unabhängigkeit Du uns begegnest.”
Ulrike